Hoje em dia, é cada vez mais difícil para as pessoas estarem em contato com a natureza. Seja pelo trabalho ou comodidade da tecnologia, as famílias passam mais tempo nos centros urbanos. Como consequência, a poluição e o estresse têm afetado a população de forma negativa. Para reverter essa situação, é preciso adotar uma rotina saudável.
Preparamos este post para você entender melhor sobre o assunto. Nele, vamos mostrar cinco benefícios de estar em contato com a natureza e dicas para tornar isso possível. Confira!
1. Melhora a saúde mental
Um dos principais benefícios do contato com a natureza é a possibilidade de recuperar a energia mental. Afinal, um dos órgãos mais prejudicados pelo estresse é a nossa mente. Por isso, experimente ir a um lugar com paisagens naturais depois de um dia cheio de preocupações. A fadiga vai desaparecer e as suas energias serão renovadas.
2. Aumenta a concentração nas tarefas diárias
A tecnologia deixa a vida mais prática, mas também traz consequências. Um exemplo é a falta de concentração ao cumprir os afazeres. Fica difícil se concentrar em meio a muitas distrações. São tantas notificações das redes sociais e mensagens, que as tarefas ficam inacabadas. Por isso, ao passar um tempo longe dos eletrônicos e perto de paisagens naturais, sua atenção melhora. Inclusive, isso abaixa os níveis de ansiedade em crianças e adultos.
3. Reduz inflamações no corpo
Diferentes doenças podem causar inflamações no corpo humano. Muitas delas podem estar associadas a enfermidades emocionais. Para aliviar o problema, o contato com a terra e o ar puro tem efeitos importantes. A resistência às doenças aumenta devido ao fortalecimento do sistema imunológico.
4. Controla a pressão arterial
Passar pelo menos 20 minutos do seu dia em locais arborizados ajuda no controle da pressão arterial. Respirar ar puro abaixa os níveis de cansaço e também diminui a pulsação. Isso promove o equilíbrio dos níveis de cortisol no organismo. Essa substância é responsável pelo controle do estresse.
5. Auxilia na absorção de vitamina D
A vitamina D tem papel fundamental na saúde óssea e fortalecimento dos dentes. Você consegue absorver esse nutriente por meio de alimentos e dos raios solares. Mas é preciso tomar cuidado com o horário de exposição ao sol: prefira antes das 10h e após as 16h e não use protetores solares na pele.
Dicas para ter contato com a natureza
Veja abaixo algumas dicas para ficar em contato com a natureza e conseguir os benefícios apresentados:
- planeje passeios em parques;
- brinque ao ar livre com os seus filhos;
- visite cachoeiras;
- viaje para hotéis próximos às praias nas férias;
- faça uma horta ou tenha plantas na sua residência;
- pratique caminhada ou ande de bicicleta.
Viu só como é possível usufruir das vantagens de estar em contato com a natureza? Basta adotar algumas atitudes na sua rotina para ter uma qualidade de vida melhor. Lembre-se também de incluir sua família para que todos possam desfrutar de uma vida saudável.
Agora que já conferiu quais são os benefícios de estar em contato com a natureza, confira também quais são os lugares escondidos em Natal que quase ninguém conhece!
Fonte: https://coralplaza.com.br/veja-5-beneficios-de-estar-em-constante-contato-com-a-natureza/
